Kasmetinės 3 100 mylių (4 988 kilometrų) „Self Transcendence“ lenktynės yra laikomos sudėtingiausiomis bėgimo varžybomis pasaulyje. Niujorko trasa yra sertifikuota kaip ilgiausia trasa ir buvo pažymėta „The ultra Everest of Mount Everest“, kurią paskelbė „The New York Times“. Baigdami lenktynes per 52 dienų terminą, bėgikai privalo vidutiniškai nuvažiuoti 59, 6 mylios per dieną. Šiais metais Kaneenika Janakova iš Slovakijos lenktynes baigė per 48 dienas, 14 valandų, 24 minutes ir 10 sekundžių, taip įveikdama pasaulio rekordą daugiau nei 17 valandų.
Lenktynės kaip dvasinė praktika
Janakova nusprendė varžytis renginyje po daugelio metų bėgimo daugiadienėse lenktynėse. Ji juokauja, kad ilgą laiką bandė išvengti 3100 mylių atstumo, tačiau galiausiai noras užkariauti aukščiausią ištvermės testą privertė ją pradėti treniruotis „Self-Transcendence“ bėgimui. „Aš laikau bėgimą ir varžybas šiose lenktynėse kaip savo dvasinės praktikos dalį. Man tai yra tęstinė kelionė, padedanti tapti geresniu žmogumi ir įkvėpti kitus žmones “, - aiškina Janakova.
Janakova sako, kad pirmą kartą varžydamasi „Savęs transcendencijos“ bėgime, ji suprato, kiek daug jėgų ji turi įkvėpti kitiems. „Pirmu bandymu šiose lenktynėse dėl traumos po kritimo nebaigiau 3100 mylių. Man tai buvo labai sunku ne tik fiziškai, bet aš galvoju dar psichiškai ir turėjau akimirkų, kai norėjau pasitraukti iš varžybų. “ Tačiau ji tęsė ir sugebėjo įveikti 3 014 mylių. „Buvau labai laiminga ir dėkinga, kad nepasidaviau. Daugelis mano draugų, taip pat žmonių, kurių nepažinojau, man asmeniškai ar elektroniniu paštu pasakojo, kiek įkvėpimo jie įkvėpė iš mano pastangų “, - prisimena Janakova. Ji sako, kad ši patirtis padėjo suvokti, kad ji bėga ne tik už save, bet ir yra pozityvus pavyzdys kitiems.
Janakova sako, kad bėga ne tik dėl savęs, bet ir dėl kitų. © Kaneenika Janakova
Taikomas protinis kietumas
Janakovo sėkmei per varginantį lenktynių tvarkaraštį labai svarbu prisiminti jos bėgimo priežastis. Kiekvieną rytą atsibudau 5:15. Varžybos prasidėjo staigiai šeštą ryto. Apie 11 valandą aš padariau savo pirmąją pertrauką. Per visas mano pertraukas patikrinau, ar kojose nėra pūslių, ir prižiūriu. Jei to prireiktų, pasidaryčiau masažą ir nuneščiau 15 min. Kita mano pertrauka buvo apie 15 val. Ir paskutinis buvo 19 val. Taigi iš viso trys pertraukos būna 20–30 min. “, - aiškina Janakova. Daugeliu dienų ji tęstų bėgimą iki vidurnakčio, kai trasa būtų uždaryta, vidutiniškai per dieną nuvažiuodama 102 kilometrus. Prieš kartodama šį alinantį procesą 48 dienas, ji užimtų tik keturias su puse valandos miego.
Protinis tvirtumas yra nepaprastai svarbus kelių dienų lenktynėse. Bėgikai turi sugebėti išlikti susikaupę ilgą laiką. „Tiek, kiek svarbu fizinis pasiruošimas, man taip pat svarbu skirti laiko meditacijai. Meditacija man nepaprastai padeda nuraminti ir valdyti protą, taip pat padeda geriau suvokti savo sugebėjimus ir tikėti savo tikruoju potencialu, ateinančiu iš vidaus. Bėgimas ir meditacija papildo vienas kitą mano gyvenime “, - sako Janakova.
Meditacija padeda Janakovai sėkmingai bėgti ir gyvenime. © Kaneenika Janakova
Meditacija ir bėgimas; neatsiejama pora
Meditacija yra įgūdis, kurio ji išmoko per savo dvidešimtmetį, kai ieškojo kažko prasmingesnio savo gyvenime. Ji susidūrė su Šri Chinmoy, kuris yra meditacijos meistras, taip pat patyręs autorius, muzikantas, menininkas, taikos gynėjas ir sportininkas. „Jis tikėjo, kad žmogaus galimybės yra neribotos, mes tiesiog turime stengtis ir išlikti. Taigi, kai aš pradėjau medituoti, aš taip pat pradėjau bėgioti. Aš, žinoma, pradėjau nuo trumpesnių atstumų ir niekada negalvojau, kad pateksiu į konkurencingą bėgimą “, - sako Janakova. 1996 m. Nuvažiavusi savo pirmąjį maratoną, kurio laikas buvo keturios valandos ir 46 minutės, ji pasijuto nepaprastai laiminga pasiekdama tai, apie ką anksčiau net nesvajojo.
Vedinė meditacija yra viena iš seniausių metodų planetoje. Dėl savo paprastumo ir efektyvumo jis yra puikus priešnuodis šiuolaikinio gyvenimo spaudimui ir poreikiams…… #meditacija #vedicmeditation #meditate #meditationtime #meditatedaily #meditateeverydamnday #medited #meditateeveryday #meditationeveryday #meditatetoelevate #meditations #meditationteacher #meditationiskey #meditationlife #meditationpraktika #london #mindmojo #meditationquotes #srichinmoy
Įrašas, kurį „MindMojo“ (@mindmojoco) pasidalino 2017 m. Rugsėjo 8 d., 02:20, PDT, 20:20
Nuo 1996 m. Janakova yra užsirišusi prie meditacijos ir bėgimo. „Self-Transcendence“ bėgimo treniruotes ji pradėjo maždaug prieš pusmetį iki pradžios datos, 2017 m. Vasario mėn. Pradėjusi lenktynes, ji turėjo sukaupusi daug fizinio pasirengimo valandų ilgų bėgimų metu ir „Pilates“, jogos bei jėgos treniruotėse. Vis dėlto „Kontroliuoti protą ir mintis šių lenktynių metu gali būti labai sudėtinga. Tai, ko nenoriu galvoti, yra atstumas ir dienų ar savaičių, kurias turiu praleisti trasoje, skaičius. Jei tai darau, pasidaro labai sunku, nes visas mano protas nori padaryti, tai surasti priežastis, kodėl neturėčiau daryti šių lenktynių. Kad to išvengčiau, turiu apgauti savo mintis “, - aiškina Janakova.
Ji apgaudinėja savo mintis sutelkdama dėmesį tik į vieną ratą vienu metu arba praleisdama laiką su kitais bėgikais ar draugais. „Dar geresnis būdas yra pabandyti nuraminti protą ir eiti į širdį. Širdis nieko neskaičiuoja ir neplanuoja. Tai tiesiog kupinas džiaugsmo ir nekantrumo “, - pasakoja Janakova.
