Jei eksperimentuojate su natūraliomis sveikatingumo procedūromis, eteriniai aliejai - koncentruoti augalų kvapieji ir aromatiniai junginiai - puikus priedas prie vaistų kabineto. Tyrimai patvirtina, kad jie yra veiksmingi gydant įvairius alimentus, pradedant nuo nemigos ir spuogų iki galvos skausmo, nereikia įprastinių vaistų.
„Eteriniai aliejai yra puiki alternatyva, leidžianti neinvaziniu būdu atkurti pusiausvyrą protui, kūnui ir dvasiai“, - aiškina Naomi Edwards, aromaterapeutė ir ajurvedos odos priežiūros linijos „Aroma Veda“ įkūrėja. „Mūsų kūnas iš karto atpažįsta augalo gyvybės jėgą ląstelių lygiu, o aromatinis patyrimas gali suderinti mūsų ir psichinę, ir fizinę sveikatą.“
Edwardsas, kuris nuolat kvepia kaip laukinių gėlių puokštė, rekomenduoja investuoti į levandą, pipirmėtes, molingą šalaviją, ramunėlę, vetiverį, rožių geraniumą, bergamotę ir ylang ylang gerai suapvalintai aromaterapinei vaistinei, taip pat didelį buteliuką „nešiklio aliejaus“, kaip antai. migdolų, kokosų ar alyvuogių skiedimui (patys eteriniai aliejai gali būti per daug intensyvūs).
Nors jie tikrai kvepia pakankamai geru valgymu, aliejaus gerti nerekomenduojama be apmokyto aromaterapeuto patarimo. Vietoj to, pabandykite įlašinti porą lašų į delnus ir giliai įkvėpti, sumaišyti su nešiklio aliejumi ir patepti ant konkrečių kūno vietų arba įpilti į difuzorių, kad kruopščiai kvepėtų jūsų erdvė.
Stresas ir nerimas
Levandos (Lavandula angustifolia)
Vienas iš labiausiai paplitusių eterinių aliejų, levandos yra natūralūs raminamieji vaistai, kurie padeda esant miegui, neramumui, dirglumui, nervinei įtampai ir panikos priepuoliams.
Ramunė, Romos (Chamaemelum nobile)
Taip pat natūralus raminamasis produktas, puikiai tinkantis nervų sistemai.
Vetiveris (Vetiveria Zizanoides)
Vienas iš stipriausių įžeminimo ir centravimo aliejų. Mažina nerimą, sulėtina širdies ritmą ir išlygina kvėpavimą.
Kaip tepti: Difuzorių, palmių inhaliacijas arba sumaišykite su nešiklio aliejumi ir įtrinkite per krūtinę ir pėdas.
Depresija
Bergamotė (Citrus bergamia)
Bergamotas yra labai stimuliuojantis ir gerindamas kraujotaką sukuria džiaugsmo ir energijos jausmus.
Ylang Ylang („Cananga odorata“)
Įkvėpus ylang ylang, galite iš karto pakelti nuotaiką ir sumažinti neigiamas emocijas.
Kaip tepti: Paskleiskite šį aliejų savo erdvėje arba atlikite paprastą inhaliaciją delnais.
Menstruacinis skausmas
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) ir Clary Sage (Salvia sclarea)
Abu šie aliejai natūraliai subalansuoja hormonus, kurie gali padėti sumažinti simptomus.
Kaip tepti: Įlašinkite 2–3 lašus į delną su nešiklio aliejumi, tada įtrinkite ant pilvo ar pėdų dugno.
Pipirmėčių (Mentha piperita)
Mažina mėšlungio, galvos skausmo ir pykinimo skausmą ir diskomfortą.
Kaip tepti: Lašą į delną įpilkite nešiklio aliejaus ir užtepkite ant kaklo galo ir apatinės pilvo dalies.
