Jums yra šiek tiek sunku kiekvieną dieną atsidurti sporto salėje? Laimei, šie įkvepiantys kūno rengybos entuziastai iš Mumbajaus jus motyvuos ne kartą ir naudodami jų ypač energingus „Instagram“ teikinius. Nuo maratono bėgikų ir „Zumba“ instruktorių iki sportinės mitybos specialistų - šiame sąraše pateikti visi jūsų kūno rengybos poreikiai.
Nataša Noel
Jei šis joginas negali įkvėpti jus išeiti ir judėti, tai kas gali būti? Nuo įžeidžiančios vaikystės, per kurią motina matė, kaip motina nudegė, o vėliau susidūrė su seksualine prievarta iš vyro pagalbos namuose, Nataša pasirinko save kaip vieną įkvepiančių šalies kūno rengybos entuziastų. Stebėkite ją „Instagram“ ir stebėkite, kaip jos pozuoja jogos pozoms netikėčiausiose vietose - maisto prekių parduotuvėse, restoranuose, užmiestyje ir laukdami, kol bus patiektas kokosų vanduo. Dar svarbiau, sekite ją, norėdami reguliariai gauti įkvepiančių žodžių ir motyvuojančių jogos instrukcijų dozę.
Man patinka kokosai. ?? Taigi mano kokosinė Walla oficialiai manęs bijo. ?? Kaip šokėjai / jogai daro ką nors gyvenime. ?? Foto kreditas Karishma? Sanskrito vardas: Natarajasana English Translation: Dancer's Pose Practice daily. Lik saugus. Likite nuolankus.? Daug meilės ?? #ashtanga #Dancer #Namaste #Natarajasana #Dancerspose #Arabesque #Nikewoman #NikeMumbai #Strength #BetterForIt #Muscles #yogaeverywhere #yoga #yogaeverydamnday #yogalove #yogadaily #yogajunkie #iggafiuily #jogajunkie #igyogafamily #fitspo #fitnessaddict #fitnessfreak #HealthyLiving #HealthyLifestyle
„Natasha noel“ (@ natashanoel001) paskelbta nuotrauka 2016 m. Liepos 19 d. 10:59, PDT.
OM #OMingForTheSky 3 3 diena yra silpna su nugara ar anjaneyasana. Šiandien tema yra KONFIDENCIJA. ? Vaikystės atmintis, kurią visada galiu aiškiai atsiminti, yra mano vaiko gimimas. Atminties darna prisideda prie jo ilgaamžiškumo atmintyje. Tai, kiek patirtis suprantama prasmingai, daro įtaką tikimybei, kad ji bus įtraukta į nuolatinį mūsų gyvenimo įvykių repertuarą. Tai, kaip individas supranta tų išgyvenimų prasmę, prisideda prie jų savęs suvokimo. Dėl „kitų“ įvykių, kurie taip pat įvyko mano gyvenime, buvau nepaprastai neigiama būtybė, labai išsigandęs ir ligotas vaikas. Aš neturėjau pasitikėjimo savimi, buvau visiškai vertas savęs, o neužtikrintumas bėgant metams tik didėjo. Aš nuėjau ilgą kelią, bet būdamas neigiamas tiesiog man atrodo natūraliai. Aš nuolat jaučiu, kad žmonės mane teisia. Aš nuolat jaučiuosi nesaugus, kad nesu pakankamai geras ir niekada nebūsiu pakankamai geras. Tai yra sąmoningas sprendimas kasdien priimti mano monstrus. Būti su jais draugais. Mokymasis būti savimi pasitikinčiam. Aš norėjau, kad visi skausmai, abejonės, visi norėtų sustoti. Man niekada nebuvo patogu kūne. Niekada nepatogu šiame gyvenime. Norėjau, kad viskas pasikeistų. Aš norėjau tapti geresnis. Man prireikė daug laiko (kartais vis dar stengiuosi) atsisakyti visko, kas mane sąlygojo, kad patikėčiau konstantomis „negaliu“ arba „niekada“ į „galiu“ ir „kaip aš sužinosiu, jei ne bandyti?' Jūsų protas yra labai galingas, leiskite jam pamatyti gėrį. Priversk patikėti gėriu. Parodyk tai, kas gera. Būk savimi. Būkite tikri, kad esate jūs. Nereikia būti panašiu į kitą žmogų, nėra prasmės. Apdoroti prisiminimai yra integruoti į besivystančią, dinamišką asmens, išlaikančio ir aiškinančio gyvenimo įvykius, asmenybę. Negalėjome pasirinkti vaikystės, kuri mums buvo suteikta, bet galime pasirinkti, ką daryti su savo vaikystės prisiminimų įspūdžiais. Būkite savimi pasitikintys. Pasauliui reikia šiek tiek tavo beprotiško kibirkšties. ? Sekite ir pažymėkite theDivino šeimininkai✨ @stardivakhushi @ natashanoel001 @elizabeth_camp @carreyia? Dosnūs rėmėjai? @malabella_jewels @yogacamp @arthleticwear @pdadancewear (Mano viršus)
„Natasha noel“ (@ natashanoel001) paskelbta nuotrauka 2016 m. Spalio 19 d., 5:01, PDT.
Deepika Mehta
Šis profesionalus kūno rengybos ekspertas yra vienas iš labiausiai žinomų šalies ashtangos jogos praktikų. Jos klientai iš Bolivudo yra tokie, kaip Aishwarya Rai, Priyanka Chopra, Bipasha Basu, Deepika Padukone, Preity Zinta ir Vidya Balan. Tačiau Mehta istorija yra tokia pati įkvepianti kaip ir jos darbas. Jogos drausmę ji nustatė po 1997 m. Įvykusio beveik mirties atvejo alpinizmo avarijos, po kurios gydytojai jai pasakė, kad daugiau niekada nevaikščios. Jos „Instagram“ paskyra yra įkvepianti įspūdingų, kokybiškų nuotraukų, kuriose ji atlieka įvairias Ashtanga jogos pozas, kolekcija, kartu su įkvepiančiais žodžiais apie kūno pozityvumą, sveikatą ir kūno rengybą.
OM tryaübakaü yajàmahe sugandhiü puùñivardhanaü | urvàrukamiva bandhanànmçtyormukùãya ma.amçtàt ||
………………………….
. Aš nusilenkiu tam trijų akių lordui Šivai, kuris kupinas saldžių aromatų ir kuris maitina žmones. Tegul Jis išlaisvina mane iš Samsaros vergystės ir mirties, lygiai kaip prinokę agurko vaisiai yra atskirti nuo vijoklio. Ar galiu būti fiksuotas nemirtingume! (Tai yra „Maha-Mrityunjaya Mantra“.)
Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) paskelbta nuotrauka 2016 m. Birželio 21 d., 18:20, PDT
Mes žinome, kokie esame, bet nežinome, kokie galime būti. Viljamas Šekspyras
Deepika Mehta (@deepikamehtayoga) paskelbta nuotrauka 2016 m. Balandžio 7 d., 19:13, PDT.
Milind Soman
Jei esate bėgikas, tada maža Milindo Somano dozė yra tikslus įkvėpimas, kurio ieškote. Šis supermodelis, aktorius ir filmo prodiuseris taip pat yra didžiausio Indijos moterų bėgimo „Pinkathon“ ambasadorius. Savo „Instagram“ vaizde jis bėgioja basomis kojomis per valstijas, veda maratonus visos šalies miestuose ir nuolat reklamuoja geresnę, geresnę Indiją.
Delio Pinkathon'as rugsėjo 4 d.! BŪK TEN! ?
Milindo Usha Somano (@milindrunning) paskelbta nuotrauka 2016 m. Rugpjūčio 28 d., 9:02, PDT
Ištvermės sportas mus moko vieno dalyko: jei dirbsi su kuo nors, ką mėgsti, kantriai, nuosekliai ir susitelkdamas, ne tik pateksi ten, kur nori, bet ir kiekvieną akimirką būsi ten, kur nori būti. # „Live2Inspire“
Milindo Usha Somano (@milindrunning) paskelbta nuotrauka 2015 m. Lapkričio 18 d., 6:55, PST
Namrata Purohit
Kai 16 m. Įkūrė vieną geriausių miesto „Pilates“ studiją „Pilates & Altitude Training Studio“, kai ji taip pat tapo jauniausia pasaulyje treniruota „Stott Pilates“ instruktore, Purohit jau yra viena įkvepiančių miesto kūno rengybos figūrų. Jos „Instagram“ užplūdo įkvepiantys vaizdo įrašai ir nuotraukos, kuriose vaizduojama ji ir jos super tinkami klientai.
Bandymas nukryžiuotąjį ant stulpo.. Tokia smagi, bet sudėtinga mankšta ir poza surengti !! #LoveIt #Pole #PoleFitness #Polerina #Strong #Core #InnerThighs #PilatesGirl
Namrata Purohit (@namratapurohit) paskelbta nuotrauka 2016 m. Lapkričio 2 d., 01:57, PDT.
As esu angelas ??? haha tiesiog pritraukia tave labiau nei tu jau esi Varunas !! Jūs esate ponas griežtas ir ponas linksmas! #Repost @varundvn with @repostapp ・ ・ ・ Tai tufas kaip pragaras, bet, laimei, aš im.
.@namratapurohit atrodo kaip angelas, bet ji tikrai ne?
Namrata Purohit (@namratapurohit) paskelbtas vaizdo įrašas paskelbtas 2016 m. Spalio 17 d., 03:43, PDT, 03:43
„Padmavati Iyengar“
Jei „Zumba“ yra jūsų uogienė, tada „Padmavati Iyengar“ yra fitneso karalienė, kurią turite sekti „Instagram“. Nuo energingų „Zumba“ rutinų iki naujausių ir patraukliausių kūrinių, taip pat motyvuojančių pranešimų apie kūno rengybą, kūno pozityvumą ir dar daugiau, jos „Instagram“ privers jus iškart judėti.
Atsitiktinė 5 min. „Zumba“ fitneso choreografija dainoje „Ginza“. Šokių srityje man reikia daug dirbti, bet man labai patinka meilė, kaip „Zumba“ verčia mane jaustis kaip superžvaigždei klasėje. Aš skeptiškai vertinau šio vaizdo įrašo pateikimą, nes atrodau pavargusi ir mano judesiai šiek tiek apleisti, bet tada pagalvojau, kad visi mokomės ir mes VISADA negalime būti tinkami? Žmonėms, kurie to nepažįsta, @zumba yra šokių fitneso programa, skirta kiekvienam! šokėjas, ne šokėjas, turi 2 kairiąsias kojas, 50 metų, 12 metų. Jei galite judėti, „Zumba“ yra skirta jums. Tai vienintelė vieta, kur galite šokti, dainuoti, eiti į kairę, kai visi kiti eina teisingai, būti savimi, būti laisvam be jokio sprendimo. Aš tai vadinu „sprendimo laisvės erdve“. Tai „treniruotė“, kurioje nesijaučiama kaip viena, tačiau sudeginkime daug kalorijų.
Vaizdo įrašas, kurį paskelbė „Padmavati Iyengar“ (@ padmavati.iyengar), 2016 m. Spalio 25 d., 05:55, PDT
Gerą sveikatą sudaro 70% to, ką suvalgote. Gerai valgyti mini užkandžius / užkandžius kas 2–3 valandas per dieną ir esu tokia kalta, kad esu priklausoma nuo to, kad mėtau bet ką, ką randu namuose ar lauke (dažniausiai sausainiai, nes aš tingiu gaminti maistą?), Aš myliu šį naują asortimentą. Taip, jos yra sveikesnės alternatyvos kasdieniam maistui. Jie turi vaisių traškučių traškučius (pagaminti iš 100% tikrų vaisių, pavyzdžiui, mango, ananasų ir tt, kaip tai puiku ?!) ir daugybę kitų užkandžių variantų. „Jowar“ dribsniai yra mano asmeninis mėgstamiausias? Ačiū, @letschbang ir „Gamtos“ krepšelis už juos. Dabar turiu #sveikatosalternatyvas, kad galėčiau pasportuoti kelyje. Turėtumėte visiškai patikrinti @naturesbasket ir jų asortimentą. Tai gana nuostabu ir prieinama kaina.
Nuotrauka, kurią paskelbė „Padmavati Iyengar“ (@ padmavati.iyengar) 2016 m. Rugsėjo 27 d., 4:29, PDT
Urmi Kothari
Šis energijos treneris ir atestuotas „Nike“ treneris paliko sėkmingą rinkodaros karjerą, kad būtų fitneso įkvėpėja, kokia ji yra šiandien. Jos kūno rengybos centre „Kinetic Living“ reklamuojamas holistinis kūno rengyba, derinant kryžminį ir funkcinį treniruotes, TRX, kalistheniką, pilatesą, virdulio varpelius, basų kojų treniruotes, putų valcavimą ir dar daugiau. Jos „Instagram“ yra pilna sveikų patiekalų idėjų, švarios mitybos patarimų, treniruočių tvarkos ir dar daugiau.
Kai viskas pasidaro lengva, padarome juos # sunkesnius, kad # iššūkį sau. dalintis šiuo #core # degikliu #supersvarių # planų ir maksimalių pastangų rinkiniu #tuck #jumps. Atlikite 40/60 sekundžių sveriamą # sunkaus svorio lentą (o ne # maks. Pastangų, kad apsaugotumėte nugarą) ir nedelsdami atlikite maksimalius pakartojimus. Nusileiskite švelniai, palaikykite #ir įsitraukę ir BŪKITE ŠVIESOS PENKUOSE ???? Aš padariau 80 svarų dvi dienas atgal ir kitą savaitę imsiu sunkesnį svorį. I2 šuoliai šuoliais duotų man grįžti atgal du mėnesius atgal; dabar galiu padaryti 20. (Ar galite pamatyti savo nudegintą veidą po to? ✌? ️) Išbandykite tai ir pažymėkite mane. Taip pat galite pabandyti dar kartą užginčyti savo ribą kartu su manimi ir @kineticliving kitą sekmadienį, 23-ąjį sekmadienį, #BOOTCAMP #BRUNCH @tangerineartsstudio. 11-1.30 val. Paskambinkite 9594504666, jei norite gauti daugiau informacijos, arba 9867369960 Vaizdo įrašų kreditai @ subtle.strength po mūsų įkrautos @niketraining tiesioginės sesijos. #dadading #urmikothari #kineticliving #stiprus #strength #endurance #burn #burpee #burn
Vaizdo įrašas, kurį paskelbė Urmi Kothari - „Energy Coach“ (@ uk.urmi) 2016 m. Spalio 14 d. 11:43, PDT
Kas nori vakarinių užkandžių? Aš! Aš! Aš! Kai žmonės manęs klausia apie mano mitybą, aš tiesiog sakau: suvalgykite savo #žalumynus ir laikykitės #natūralus #proteinas! Žinoma, neatimkite iš savęs gero #darkcholato ?????? #URMIKOTHARI #kineticliving #eatclean #health #fitness #eggs #recovery #foodie #nutrition #instamood #instadaily #instalike #instafood
Nuotrauka, kurią paskelbė Urmi Kothari - „Energy Coach“ (@ uk.urmi) 2016 m. Spalio 5 d., 17:21, PDT
