Kosta Rikoje lengva išlikti sveikiems ir formos. Yra tiek daug įdomių užsiėmimų, kuriems reikia fizinės jėgos, pusiausvyros, lankstumo ir ištvermės. Kai užsiėmimai yra įdomūs ir apima buvimą lauke, lengviau į juos žiūrėti kaip į malonumo formas, turinčias naudos ir fizinei, ir sveikatai. Tai taip pat padeda, kai gyvenate gyvenimą, kuriame reguliarus judėjimas yra tik darbo dalis. Pažiūrėkite, kaip Kosta Rikoje gyvena žmonės.
Važiavimas dviračiu
Dviračių sportas Kosta Rikoje yra labai populiarus užsiėmimas tiek fitneso, tiek kasdienio susisiekimo tikslais. Kosta Rikiečiai, ypač atvykę iš miesto, atostogomis ar savaitgaliais dažnai atsineš dviračius į ilgus pasivažinėjimus. Taip pat per metus vyksta kelios lenktynės, kuriose paprastai būna įspūdingas dalyvių skaičius. Kosta Rikoje reljefas yra gana įvairus, taip pat ir dviračių takai.
Dviračiu savo sveikatai © Ivanas Velazco / Flickras
Bėgimas
Bėgimas yra dar vienas būdas daugeliui Kosta Rikos žmonių išlikti tinkamam. Ištisus metus vyksta maratonai ir gausu atsidavusių maratonų bėgikų. Tarp daugybės paplūdimių, begalinių pakrančių, kalnų perėjų ir miško takų yra daugybė gražių vietų, kur galima nubėgti.
Negali sustoti, nesustos © Mycatkins / Flickr
Crossfit
„CrossFit“ pamišimas atėjo į Kosta Riką. „CrossFit“ sporto salės populiarėja visoje šalyje. Rasite daugybę „CrossFit“ sporto salių San Chosė rajone, taip pat pakrantėje tokiose vietose kaip Playa Tamarindo ir Playas del Coco. Kosta Rikoje yra 39 oficialios „CrossFit“ sporto salės.
„CrossFit“ koncentracija © Kruopščiai peržiūrėta / „Flickr“
Paplūdimio kūno rengybos užsiėmimai
Vietiniai gyventojai ir turistai mėgaujasi paplūdimio kūno rengybos užsiėmimais Kosta Rikoje. Ramiojo vandenyno pakrantės atoslūgiai yra labai dideli, todėl atoslūgio metu dauguma paplūdimių yra gana platūs, o smėlis paprastai būna pakankamai sandarus. Tai sudaro puikias sąlygas paplūdimio kūno rengybos klasei. Užsiėmimai skiriasi priklausomai nuo instruktoriaus ir grupės, tačiau dauguma derina jogos, širdies, tempimo ir jėgos stiprinimo elementus.
Vaikščiojimas paplūdimiu
Ar žinojai, kad vaikščiodamas smėliu per valandą gali sudeginti iki 350 kalorijų? Pasivaikščiojimas vienu iš šimtų Kosta Rikos paplūdimių yra efektyvi mankštos forma, kuria čia mėgaujasi daugybė žmonių. Šunys taip pat! Kosta Rikos paplūdimiai yra tikrai kvapą gniaužiantys, o kai atoslūgis žemas, o saulė leidžiasi ar leidžiasi, tai tikrai palaiminga veikla.
Šios kojos buvo skirtos vaikščioti © Mike Locke / Flickr
Joga
Kosta Rikoje yra gausybė zeną įkvepiančių jogos šamų, studijų ir rekolekcijų. Jogos užsiėmimai siūlomi nuo kranto iki kranto. Paplūdimio ar atogrąžų miškų aplinka negali būti labiau nuostabi praktikuojant jogą. Yra jogos ir vidaus, ir lauko erdvių, ir galima drąsiai teigti, kad yra visų rūšių jogos, skirtos visiems skirtingiems lygmenims.
Joga gamtoje © Jon Fife / Flickr
Irklavimo lenta
Per pastaruosius kelerius metus įlaipinimas į irklą iš tikrųjų sprogo Kosta Rikoje. Nors prie pagrindinių banglenčių banglenčių irklavimo lenta yra įniršusi dauguma vietinių banglentininkų, jodinėjimas ant irklavimo gražiose įlankose ir per įspūdingus mangrovių miškus bei estuarijas tikrai pakilo. Yra daugybė saugomų teritorijų, kuriose yra praktikuojamas lipimas ant lentų ir netgi joga ant irklinių lentų.
Nuneškite saulėlydžio irklą © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Banglentės
Kosta Rika ilgą laiką buvo labai trokštama naršymo vieta. Abiejose pakrantėse yra banglenčių pertraukėlės. Tai yra didelė dalis paplūdimio kultūros ir gyvenimo būdo pakrantėse. Kai kurie žmonės naršo beveik kiekvieną dieną.
Naršykite stipriai © „Flor de suenio“ / „Flickr“
Kasdienis gyvenimas
Kadangi dauguma Kosta Rikos apgyvendintų vietovių yra maži miestai, daug žmonių keliauja pėsčiomis. Skirtingai nuo didesnių išsivysčiusių šalių, kur visur turite važiuoti ar važiuoti metro ar autobusu, Kosta Rikoje pagrindiniai patogumai, tokie kaip bankas, maisto parduotuvė ir gydytojo kabinetas, yra pėsčiomis ar bent dviračiu. Jei pasirinksite vaikščioti pėsčiomis, o ne visada važinėsite motorizuotu transportu, sudeginama daug papildomų kalorijų ir Kosta Rikoje gyvenantys žmonės padeda šiek tiek labiau pasportuoti.
Visada kelyje © Arturo Sotillo / Flickr
Manuelio darbas
Daugelis Kosta Rikiečių, kaip savo darbo, užsiima kažkokiu rankiniu darbu. Žemdirbystė, gyvulininkystė, žvejyba, kraštovaizdžio kūrimas ir statyba yra įprastos profesijos Kosta Rikoje. Šis darbas tikrai užtikrins jūsų kraujo siurbimą ir raumenų judėjimą.
