Pasaulinės psichikos sveikatos dienos metu mes paprašėme mūsų tarptautinės rašytojų komandos pasidalinti savo šalių alternatyviu gyvenimo būdu. Nuo Havajų moralinės ho'oponopono praktikos iki japoniškos idėjos apie ikigai yra daug ko išmokti iš šių 10 tradicinių gero gyvenimo sampratų.
1. Ikigai
Kilmė: Japonija
Lucy Dayman, kultūros kelionių Japonijoje rašytoja
Kas tai?
„Ikigai“ iš esmės yra žmogaus gyvenimo priežastis. Japonų kultūroje manoma, kad kiekvienas žmogus turi vieną, tačiau atradus tai gali prireikti sielos paieškų. Žodį galima suskaidyti į du elementusiki, reiškiančius būti gyvu ar gyvu, ir kai, reiškiantį vaisių, vertą ar tikslą (japonų k ir g garsai dažnai keičiami).
Kai kuriems „ikigai“ gali auginti šeimą ar mėgautis pomėgiais, tačiau daugeliui tai yra jų darbas. Dėl meilės turėti tikslą Japonijos žmonės dirba tiek daug, o jei darbe randate tikslą ir džiaugsmą, jums gerai sekasi susirasti savo.
Kokia nauda?
Japonijos kultūroje ikigai ideologija skatina žmones būti atsidavusiems savo darbui. Nedarbas Japonijoje yra neįtikėtinai žemas. Taip yra todėl, kad kaip tauta laikosi požiūrio, kad geriau dirbti bet kokį darbą, o ne visai nedirbti. Yra mažiau stigmos aplink tai, ką kiti laikytų „žemu“ ar „menišku“ darbu. Kiekvienas darbas reikalauja pagarbos ir dirba kaip dalis gero.
Kaip aš taip pat galiu tai padaryti?
Kasdieniniame gyvenime ikigai teorija yra paprasta. Jei randate tikslą tam, ką darote, (dirbate ar kitaip), jaučiatės vertinami ir dirbate geriau; todėl surask savo tikslą. Daugelis japonų tai taip pat randa bendruomeninėje veikloje, priklausančioje klubams ir bendruomenės organizacijoms.
Michaela Pointon / © kultūros kelionė
2. Higiena
Kilmė: Danija
Aliki Seferou, Kultūros kelionės Danijos rašytojas
Kas tai?
„Hygge“ yra sudėtinga apibrėžti, kaip ir tarti (hue-guh). Tai atmosfera ar kokybė, kažkas subtilaus, bet labai jaučiamo ir yra viso Danijos gyvenimo pagrindas. Dėl garsiai saulėtos tautos metų laikas yra be saulės (17 valandų tamsoje per parą žiemą), nes jos yra tinkamos kultivuoti hygge, dažnai apibūdinamos kaip jaukumo ir jaukumo pojūtis.
Kokia nauda?
Hygge padeda įvertinti dalykus, kurie gyvenime yra svarbiausi. Jauki vakarienė kartu su draugais (kas antrą kartą nepatikrinant savo mobiliojo telefono) arba atsipalaidavimas ant sofos su mėgstama knyga - tai yra dalykas, kurį šiandien užimtas grafikas pamiršta padaryti žmonėms, todėl „hygge“ turėtų tapti įpročiu.
Kaip aš taip pat galiu tai padaryti?
Didžiąją metų dalį Danijoje yra šalta ir tamsu, ir žmonės turi rasti būdų, kaip užkirsti kelią depresijos atsiradimui. Pvz., Praleisti vakarą namuose su maloniu maistu ir artimiausiais draugais - tai būdas sutvarkyti visą tamsą. Taip pat galite įtraukti „hygge“ į savo namus ir sukurti jaukią atmosferą, kurią išgarsino danai.
3. Guyubas
Kilmė: Indonezija
Edira Putri, Indonezijos rašytoja apie kultūrinę kelionę
Kas tai?
Javaniečiai pažįsta „guyub“ kaip būdą bendrauti vienas su kitu bendruomenėje. Tai reiškia stiprų priklausymo jausmą, abipusę užuojautą ir nuoširdžią paramą vienas kitam. Kaime visi yra ne tik pažįstami, bet ir nesavanaudiškai padėtų kitiems esant reikalui. Kiekvienas džiaugiasi kitų laime ir sėkme - dalijasi daugybe laimės. Niekas niekada nepaliekamas vienas, o laimė kyla iš žinojimo, kad kito egzistavimas yra svarbus kitiems žmonėms, tiek suteikiant, tiek gaunant.
Kokia nauda?
Nustebsite, kaip puiku jaučiasi teikiant pagalbą, žinant, kad prisidėjote gero prie kitų ir visuomenės gyvenimo. Ir kas žino - galbūt kažkada jums kažko reikės, o jie bus ten ir jums.
Kaip aš taip pat galiu tai padaryti?
„Guyub“ pasireiškia daugeliu gyvenimo aspektų, pradedant pagalba kaimynui per finansinę krizę ir baigiant draugiškomis diskusijomis, norint išspręsti kokią nors problemą bendruomenėje, net jei šis klausimas nėra tiesiogiai susijęs su jumis.
Guyub Michaela Pointon / © Kultūros kelionė
4. Ho'oponopono
Kilmė: Havajai
Wailana Kalama, Havajų kultūros kelionių rašytoja
Kas tai?
Ho'oponopono yra moralinė praktika imtis taisomųjų veiksmų. Iš esmės tai reiškia problemų aptarimą ir sprendimų paiešką, naudojant dvasiškai protingą elgesį, siekiant atkurti sužalotus santykius. Šis žodis, pasak Pukui ir Elberto Havajų žodyno, reiškia 1) viską sutvarkyti, 2) sutvarkyti ir 3) protinį valymą.
Tikimasi, kad visi socialinės grupės nariai, užsiimantys ho'oponopono, - draugai, šeima ar net tolimi giminaičiai - stengiasi sugrįžti kartu ir nueiti teisingą kelią.
Paprastesnė ho'oponopono forma yra šeimos diskusija - dažniau vadinama pule 'ohana. Šeima susirenka kartu apžiūrėti dienos, pasigailėti ir padėkoti. Klausimai sprendžiami pagarbiai, teisingai ir dvasiškai.
Kokia nauda?
Pule 'ohana ne visada reikalauja problemos; Tai gali būti tiesiog kasdienis ritualas, skirtas užtikrinti, kad šeimos skyrius veiktų sklandžiai. To praktikavimas su savo šeima išmokė mane perduoti savo jausmus saugioje erdvėje. Tai taip pat išmokė mane būti aiškioms, nepriimtinoms ir atviros savo ir kitų žmonių jausmams.
Kaip aš taip pat galiu tai padaryti?
Tėvai nuo mažens gali rengti šeimos diskusijas su savo vaikais, išmokydami juos, kad visi turi pagrįstų jausmų. Šeimos, kurios laiko oana, paprastai būna artimos ir paprastai mėgsta daryti reikalus kartu, nes buvo sukurtas pasitikėjimas ir supratimas. Tai taip pat būdas nustatyti ribas jauniems žmonėms, parodyti priimtino elgesio gaires ir išmokyti nesmurtinių problemų sprendimo būdų.
5. Fare la bella figura
Kilmė: Italija
Emmos įstatymas, kultūros kelionė po Italiją
Kas tai?
Žodžiu verčiant kaip „padaryk gražią figūrą“, fare la bella figura reiškia sudaryti gerą įspūdį. Užsieniečiai tai dažniausiai sieja su italų manija dėvėti stilingus drabužius ir būti išskirtinai gerai prižiūrimi - tačiau sąvoka iš tikrųjų peržengia paviršutiniškumą. Tai taip pat taikoma papročiams ir manieroms, įskaitant elgesį su malonę ir taktą viešai.
Kokia nauda?
Pristatykite save pasauliui visais aspektais - ir gyvenimas jums bus labai naudingas.
Kaip aš taip pat galiu tai padaryti?
Būkite malonus, dėmesingas ir pagarbus aplinkiniams, kad nepadarytumėte figuraccia ar padarytumėte blogą įspūdį. Būkite geriausias žmogus, kad galėtumėte gyventi laimingesnį gyvenimą.
„La Bella Figura“ Michaela Pointon / © kultūros kelionė
6. Gezelligheidas
Kilmė: Nyderlandai
Tomas Cogginsas, kultūros kelionių Nyderlandų rašytojas
Kas tai?
Net ir neišverčiamas, olandų žodis gezelligheid užfiksuoja gerovės jausmą, kuris apeina kalbines ribas. Pagalvokite apie laužus, alų su senais draugais ir šiltus megztinius - daiktus, susijusius su vėjo šalinimu ar laisvalaikio praleidimu su artimaisiais.
Kokia nauda?
Kaip gimtosios anglų kalbos mokymasis apie „gezelligheid“ padėjo man suvokti, kad iš pažiūros nereikšmingi dalykai, tokie kaip tyliai skaityti ar žiūrėti filmą lovoje su savo partneriu, iš tikrųjų yra labai svarbi kasdienio gyvenimo dalis.
Kaip aš taip pat galiu tai padaryti?
Kurdami gezellig situaciją, nereikėtų dėti pastangų, nes tai visada yra kažkas, kas jums atrodo lengva ir malonu. Išsiaiškinkite, kas tai jums, ir laikykitės to. Visa koncepcija yra labai subjektyvi, todėl žmonėms palikta galimybė išbandyti tarpusavyje susijusias veiklas, paprastai siejamas su jaukumu, bendrumu ir jaukumu.
7. Buen vivir
Kilmė: Ekvadoras
Charlotte Peet, Lotynų Amerikos komisijos redaktorė
Kas tai?
Buen vivir laisvai reiškia „geras gyvenimas“ arba „geras gyvenimas“. Ekvadore daugiau dėmesio skiriama bendruomenei ir šeimai, o ne individui. Žmonės veikia turėdami omenyje kolektyvą, kartu laikydami save platesnio gamtos pasaulio dalimi. Ekvadorai labiau vertina paprastus dalykus gyvenime: gerą derlių, savo šeimos sveikatą ir tai, kad šviečia saulė.
Kokia nauda?
Kaip besivystanti šalis, Ekvadoras turėjo įveikti tokius iššūkius kaip didelis skurdas ir stichinės nelaimės, dėl kurių žmonėms dažnai trūksta materialinio turto ir reikia paramos iš šeimos ir bendruomenės. Užuot praleidę valandas biure, norėdami patekti į priekį, ekvadoriečiai supranta, kad tikrai svarbu leisti laiką su artimaisiais, taip pat rūpintis ir saugoti aplinką esančią aplinką. „Buen vivir“ yra pasiekiamas: nepriklausomai nuo socialinio ir ekonominio statuso, norint gerai gyventi, svarbiausia yra įvertinti tai, ką turi dabar, o ne tai, ką galėtum turėti.
Kaip aš taip pat galiu tai padaryti?
„Buen vivir“ yra ne tam, kad pakeistų jūsų elgesį, o greičiau suteikia pozityvesnį įspūdį apie tai, kaip suvoki savo gyvenimą. Lėtėk ir galvok apie supantį pasaulį; Skirkite laiko draugams ir šeimos nariams, pirmiausia atkreipkite dėmesį į jų poreikius, dėkokite už skanų patiekalą, žiūrėkite iš savo telefono ir mėgaukitės tuo nuostabiu saulėlydžiu ir atminkite, kad geras gyvenimas dažnai susijęs su įsimintinais išgyvenimais, o ne su jums priklausančiais.
Buen Vivir Michaela Pointon / © kultūros kelionė
8. Tachliai
Kilmė: Izraelis
Florence Dixon, Izraelio rašytoja apie kultūrinę kelionę
Kas tai?
„Tachles“ yra žodis, apibendrinantis Izraelio mentalitetą priartėti prie taško. Jis naudojamas kasdieniniame diskurse, kad patektų į esmę, ir tokiu būdu izraeliečiai pasirodo tiesioginiai ir sako, ką galvoja.
Kokia nauda?
„Tachles“ mentalitetas padėjo man būti sąžiningesniems ir aiškesniems su savo nuomonėmis bei tapti įtaigesniems. Tai taip pat gali sumažinti pasyvų agresyvumą, o tai britų žmonėms sekasi labai gerai!
Kaip aš taip pat galiu tai padaryti?
„Tachles“ mentalitetą galite panaudoti tiesiog sąžiningesni ir tiesesni su savo nuomone ir sakydami tai, ką iš tikrųjų galvojate ir jaučiate, o ne naudodamiesi insinuacijomis ir patarimais.
9. Wu wei
Kilmė: Kinija
Rachel Deason, Kinijos kultūros kelionių rašytoja
Kas tai?
Wu wei, kuris iš esmės reiškia „be pastangų“, yra taoistinė sąvoka, reiškianti, kad išorės pajėgos gali veikti per jus, nespausdami prieš jas. Geriausias būdas tai išmokti yra elgtis be didelių pastangų arba atsikratyti ego prieš kiekvieną įmonę. Kalbama apie tai, kad būtų patogu nedaryti daugiausiai pastangų. Kalbant pasauliečiams, wu wei eina su srautu.
Kokia nauda?
Atsisakyti kontrolės yra jėgos, o nieko nedaryti - harmonija ir ramybė.
Kaip aš taip pat galiu tai padaryti?
Prieš pradėdami veikti, pirmiausia palaukite. Negalima naudotis kiekviena proga, kuri ateina į tavo kelią. Delegatas. Tegul kiti daro įtaką jūsų priimtiems sprendimams. Būkite nesavanaudiški. Ir tiesiog kvėpuokite.
Wu Wei Michaela Pointon / © kultūros kelionė
